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太可怕了,三高人群激增,心梗脑梗年轻化!

日期:2019-10-8(原创文章,禁止转载)

  这几天网上红了一条朋友圈发文,一位中年家长在辅导上小学5年级的儿子写家庭作业后,在朋友圈发文:“陪儿子写作业到五年级,然后心梗住院了,做了两个支架,想来想去命重要,作业什么的就随其自然吧。”。像段子,却又显得真实酸楚。小学生作业多及辅导难的社会现状,引发了很多网友的共鸣。

  事实上,心脑血管病已经成为了影响我国民众生命的第一杀手。导致心脑血管病的发病原因是身体内血管的粥样硬化,而血脂代谢异常及其引起的血管堵塞、则是形成血管粥样硬化的主要危险因素。

  血脂是血液中的脂肪类物质,包括胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇等的总称,其中高密度脂蛋白(HDL)和低密度脂蛋白(LDL)与心脑血管疾病最为相关。低密度脂蛋白是“坏胆固醇”、过剩就变成累赘和垃圾堵塞血管、危害健康,被称为“致动脉粥样硬化因子”;而高密度脂蛋白则是“好胆固醇”,它能对抗并清除低密度脂蛋白、并消除其造成的血管堵塞危害,被成为“血管清道夫”和“抗动脉硬化因子”、“长寿因子”。

  人体自身的血脂代谢平衡机制就是:高密度脂蛋白能够清除坏胆固醇等血液垃圾,并把它们运到肝脏代谢后、通过胆管和肠道排出体外。这个脂代谢机制理论获得了1985年诺贝尔医学奖,应该被高十堰看癫痫正规医院度重视和在实践中运用。提高血液中高密度脂蛋白含量、并始终保持在较高水平、是平衡血脂代谢的关键。

  中年人就要开始重视并积极平衡血脂代谢、预防心脑血管病、避免悲剧发生。心脑血管专家建议人们在日常生活中应该注意以下几点:

  1、要提倡健康的生活方式:世界卫生组织提出的健康四大基石是“合理饮食,戒烟限酒,适量运动,心理平衡”。具体来说,饮食应该低脂肪高蛋白质,可以喝少量红酒,但不吸烟,每周保持4到5个小时的运动量,提倡慢跑这样的适中运动方式,保持平和的心态。已经有证据证明,坚武汉治疗癫痫都有什么疗法持健康生活方式10年以上可以显著降低50%左右的心脑血管病风险。

  2、要积极控制已知的危险因素:肥胖的人应该采取科学的饮食和运动方法将体重控制在合理的水平。对于已经患有高血压、高血脂、高血糖等北京军海医院招聘这些疾病的人,应该积极地在医生的指导下将血压、血脂、血糖控制在正常水平。尤其是要重视平衡血脂代谢,尽量提升“血管清道夫”——高密有癫痫病的人能生孩子吗度脂蛋白的含量水平,这样就能及时清除排出“坏胆固醇”等血液垃圾,避免其堵塞破坏血管,从而阻止逆转动脉粥样硬化,预防发生心脑血管意外。适度运动有益于提升高密度脂蛋白,有些食物及攀达康等保健品,也可以有效升高高密度脂蛋白含量,平时要重视和食用、以便及时预防心脑血管疾病。

  3、要劳逸结合:因为社会压力日趋增大,过度疲劳已成了一个影响生活质量的突出问题,尤其对30到50岁这个黄金年龄段的人群更是如此。同时也是心脑血管意外的重要发病诱因,许多猝死的病人最后都发现有过度疲劳的情况存在。

  4、要定期体检:因为血管硬化、心脑血管病的发病和年龄有很大的关系,因此,所有人都应该有定期进行的体检的习惯,尤其是年龄超过40岁的人每年至少应该接受一次全面的体检,这样就可以在早期发现这类疾病,从而早期治疗,避免发生意外。

  5、要有心脑血管病的基本常识和警惕性:这类疾病的发病在大多数情况还是有一些预兆的,比如反复出现短暂的胸闷、头晕、眩晕、无力等轻微的症状,此时如果能及时求医,及时地发现和治疗,就可以避免发生不可挽回的悲剧。

  总而言之,预防心脑血管疾病的最好方法是遵循健康的生活方式,调节平衡血脂代谢!避免发生心脑血管意外的主要手段靠提高警惕、定期检查、早发现、早预防、早治疗,同时要劳逸结合,避免过度劳累。

  联系方式029-62367683

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