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桃子吃多了会长胖吗健康专家这样回答

日期:2018-12-22(原创文章,禁止转载)

现在是桃子成熟的季节,各种各样的桃子出现在市面上,但有的人不敢吃桃子,害怕吃了会长胖,这里明确告诉大家,桃子所含的热量并不高,所以适量吃桃子不会长胖的。

一、吃桃子会胖吗

一般不会!

桃子不是高热量的食物,不同品种的桃子热量值有所差异,以水蜜桃为例,热量为48大卡/100克。一个桃子的可食部分大概是200克左右,热量值也就是100大卡的样子,吃了一般不太会发胖。而且,桃子含有大量的纤维素,可促进肠胃蠕动,减少体内宿便,减肥期间可以吃。

二、吃桃子减肥的最佳时间

一般来说,只要不过量的吃桃子是不会发胖的。而且,如果选对了合适的时间吃,还能帮助减肥。

1、饭前半小时:能增强饱腹感,减少正餐食物摄取;

2、桃子当晚餐吃:晚餐要吃低热量的食物,桃子热量低,可以在减肥期间代替部分晚餐吃。当然,晚上睡前最好不要吃桃子,以免胀气。

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三、桃子减肥不可空腹食用

因为桃子的糖类丰富,空腹食用后容易消化排空肠胃,同时桃子的有机酸含量较多,能促进肠胃蠕动,空腹食用会使得肠胃不适,所以空腹不宜食用桃子。

四、一天吃多少桃子合适

桃子属于温性水果,同时其也是不易消化的水果,建议每天食用1~2个较佳,每个星期2~3次就行。另外湖北癫痫病重点专科医院,桃子建议在两餐之间食用后餐后食用较好。

五、桃子不易发胖但吃多会上火

桃子属于温热的水果,如果是热性体质的话无疑要少吃桃子,以免加重体内火气,引发上火的症状。鲜嫩多汁的桃子在夏天可不是解暑的水果,所以要注意食物的性质再来考虑食用情况。还有,吃多桃子肠胃刺激严重,还会导致肚子疼或拉肚子等情况。

如果吃桃子导致了上火,应立即停止食用,喝点下火的绿豆汤,另外建议吃桃子和搭配山竹一起食用,山竹有很好的下火效果。

六、吃桃子的注意事项

1、桃子性热,有内热生伊春市有治癫痫的医院吗疮、毛囊炎、痈疖和面部痤疮者榆林儿科癫痫病医院忌食;

2、桃子含一定量的糖分,糖尿病患者忌食;

3、桃子忌与甲鱼同食;

4、过敏者禁吃;

5、烂桃切不可食,否则容易引起肠胃疾病;

6、未熟透的桃子不要吃;

7、吃之前要洗干净表皮的绒毛,以免刺激咽喉咳嗽。

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