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什么是绝对窈窕泡澡术

日期:2021-9-11(原创文章,禁止转载)

出汗黏腻腻,天天要泡澡。泡澡除了可以调节体温,还可以达到运动的功效。水的温热会刺激交感神经系统,因此血管收缩,心跳加快,这相当于做了运动,泡澡的减肥功效也就是从这里来的。

全身迅速减肥:身体经过反复地加温,新陈代谢加快,同时会大量排汗,热量大约可以消耗400卡。

先以热水冲身体,让身体适应热水的温度。

泡在45℃的高温热水中约2分钟,水深到脖子,为全身浴。

加入冷水,使水温变成40℃。

泡在温水中约15分钟。

起身身休息约3分钟,再坐回浴缸休息。

泡约10分钟,双手在身体各处随意按摩,再起身休息约3分钟。

再坐回浴缸约3分钟,便大功告成。


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