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蔬菜瘦身沙拉做法

日期:2018-12-27(原创文章,禁止转载)

? ?身材是很多女性的硬伤,人们总对自己的身材不满意。可以说,人们为了减肥,保持好的身材操碎了心。而大家都知道,减肥的方法很多,如果不能坚持做运动,那么就在饮食上做出改变。大家都喜欢吃蔬菜沙拉,因为蔬菜沙拉可以减肥,但是不是所有的蔬菜沙拉都能减肥,所以有了专门的蔬菜瘦身沙拉。

? ?蔬菜沙拉

? ?功效:利尿消肿,助睡眠,减肥。

? ?材料:生菜3片、洋葱半个、黄瓜1根、红椒半个、苦菊一小把、食盐少量、橄榄油少量、红醋少许、白糖少许

? ?做法:

? ?1.准备原料洗净,生菜、苦菊、黄瓜切片,洋葱、红椒切条。(蔬菜可根据个人喜好选择)

? ?2.橄榄油、红醋、盐和黑胡椒粉适量。橄榄油和红醋比例是3:1,红醋也可以邢台市最好的治疗成人癫痫病医院换成水果醋或者柠檬醋,但是不要用米醋和陈醋,没有清香爽口的味道了。

? ?3.将洗好控干的蔬菜放入沙拉盆中,倒入油醋汁拌匀即可。

? ?田园沙拉

? ?功效:美白祛斑、消减脂伊春市癫痫哪里能治好肪。

? ?材料:黄瓜1根、生菜250克、圣女果250克、牛油果1个、黑橄榄50克、橄榄油、苹果醋、食盐、黑椒粉

? ?做法:

? ?1.小黄瓜去皮、切片;小番茄洗癫痫的治疗方法净、对切。

? ?2.牛油果去核、削皮、果肉切小块;黑橄榄沥干水分、切片。

? ?3.将所有食材放入沙拉碗,

? ?4.苹果醋、橄榄油、食盐、黑胡椒粉,调匀成料汁,然后淋在食材上,充分搅拌均匀即可 。

? ?上面就是蔬菜西安癫痫病哪治的比较好瘦身沙拉的做法,其实建议大家可以把沙拉酱换成酸奶,如果长期食用沙拉酱,而沙拉酱含有的热量又大,不仅起不到减肥的效果,可能还会增肥。大家在选择蔬菜的时候也尽量选择脂肪摄入量低的蔬菜,希望上面所说的对大家有帮助。

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