您目前的位置 : 首页 >> 小拇指汽修 >> 正文

秋高气爽防秋燥

日期:2019-11-7(原创文章,禁止转载)

秋高气爽防秋燥 >

中医提醒要补水、养神、温补

本报讯   秋高气爽,秋风在降温的同时,把空气中的水分也吹干,中医把这种气候特点称为秋燥。中医提醒市民要防止秋燥。

市人民医院中医科主任徐学刚认为,人体器官中,肺部喜湿恶燥,秋燥最易引起肺燥。肺燥最明显的症状就是皮肤干涩、口干舌燥、咽喉干痒。同时,还会出现肠胃不适伊春癫痫病医院费用,引起便秘。因此,在干燥的秋季,人们要注重补水、养神和温补。

秋季气温渐凉,气候干燥,每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上,哈尔滨癫痫病去哪里治疗及时补充水分才能使呼吸道和肺部得到滋润。徐学刚提醒,成年人一天至少要喝2500毫升的水,多次少饮。每天在晨起后、上午10时左右、下午4时左右、晚上睡觉前各喝300至500毫升的水,有利于改善肌体相对缺水的状态,使血液浓度得到稀释。“感觉口渴时身体已经处于严重缺水状态了。”

此外,气候干燥容易引起情绪起伏,因此养神十分重要。徐学黑龙江癫痫病最优秀的医院是哪家刚认为,人体在夏季体力透支,在秋季便有秋乏之意。因此在秋天,更要注意生活规律一些,养精蓄锐,养阴润燥。再者,在秋季不妨多锻炼,多运动,来驱逐乏意。特别是在早晨7时至9时,是肺脏功能一天中最强的时间。通过慢跑、散步、做早操等运动方式,能强健肺功能。

徐学刚提醒,在食补上滋阴温补最哈尔滨看羊癫疯哪家医院哪家好为适宜。饮食宜清淡,要“少辛增酸”,多吃些酸味水果,如苹果、石榴、葡萄、芒果、杨桃、柚子、柠檬、山楂等。另外,可多食用蜂蜜、雪梨等润肠、润喉之物。少抽烟、少喝酒,多吃些虾、鱼等温性食品。
                      (徐冰沁  陈伟  黄健)

推荐文章
最新常识文章
友情链接:

羞花闭月网 | 鱼人公主 | 沈阳违章查询系统 | 搜狗浏览器优化版 | 仰卧起坐训练方法 | 微信总部 | 金华日报在线阅读